Contenidos
Como tomar la glucosamina para no engordar
dosis de glucosamina/condroitina msm
Muchos de nosotros vivimos con dolor en las articulaciones; la osteoartritis afecta a 1 de cada 10 personas en el Reino Unido, y muchos también sufren lesiones por deportes o accidentes. Millones de personas juran que la glucosamina les ayuda – aquí en el Reino Unido gastamos más de 50 millones de libras esterlinas al año en ella – pero ¿merece la pena el dinero?
La mayoría de los suplementos de glucosamina se venden en el Reino Unido como un «suplemento alimenticio» y NO como un medicamento; como tal, se comprueba su seguridad alimentaria para garantizar que no le hará ningún daño, pero no se comprueba la calidad o la cantidad del ingrediente «activo». Dado que la glucosamina no es un producto a base de hierbas, tampoco puede registrarse en el sistema «THR» (Registro de Hierbas Tradicionales), en el que los fabricantes de suplementos pueden hacer que sus productos se verifiquen de forma independiente y lleven la marca «THR» para demostrar que han sido certificados y comprobados.
Por ello, analizamos nueve marcas de suplementos de glucosamina disponibles en el Reino Unido, para comprobar si contenían la cantidad de glucosamina indicada en el envase. La Dra. Cristina Legido-Quigley y su equipo del Instituto de Ciencias Farmacéuticas del Kings College de Londres llevaron a cabo este análisis y sus pruebas revelaron algunas discrepancias sorprendentes.
glucosamina
Escanee activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos de geolocalización precisos. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
La glucosamina es un suplemento dietético que suele combinarse con otro suplemento, la condroitina, para tratar la artrosis. La glucosamina se obtiene de las conchas de los mariscos y la condroitina se obtiene de la tráquea de las vacas.
Las pruebas publicadas en el New England Journal of Medicine en 2006 sugieren que la glucosamina sola o combinada con condroitina puede ayudar a aliviar el dolor de la artrosis en un subgrupo de personas con artrosis de rodilla de moderada a grave.
Cabe señalar que, basándose en nuevas investigaciones, la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos desaconseja actualmente el uso de sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina y clorhidrato de glucosamina en el tratamiento de la artrosis de rodilla sintomática.
cómo obtener glucosamina de forma natural
Puede obtener sulfato de glucosamina, que acabamos de mencionar, así como clorhidrato de glucosamina y N-acetilglucosamina. Aunque todas estas versiones diferentes pueden ofrecer cualidades similares, no ofrecen los mismos resultados cuando se utilizan como suplementos.
En cuanto a los suplementos de glucosamina, no suelen contener sólo glucosamina. A menudo se combinan con otros ingredientes, como el sulfato de condroitina, el metilsulfonilmetano (MSM) e incluso el cartílago de tiburón.
Algunas personas creen que estos suplementos combinados son más eficaces que tomar un suplemento que sólo contenga sulfato de glucosamina. Sin embargo, en el momento de escribir este artículo, no había pruebas que sugirieran que una fórmula combinada fuera más eficaz que tomar glucosamina por sí sola…3
Este líquido actúa como un cojín. Pero esto no siempre es así, no para las personas que padecen osteoartritis. Esto se debe a que el líquido y el cartílago se descomponen y se vuelven más delgados. Esto provoca fricción alrededor de las articulaciones, así como dolor y rigidez.
cuándo es el mejor momento para tomar glucosamina/condroitina msm
Cuando se trata de suplementos para la salud, la glucosamina y la condroitina se encuentran entre los más populares. El coste de estos y otros suplementos no vitamínicos y remedios herbales se acerca a los 21.000 millones de dólares al año. Así que se podría pensar que deben ser muy eficaces. Sin embargo, eso no está tan claro.
Se promocionan no sólo como analgésicos para la artritis, sino también como tratamientos para prevenir las enfermedades articulares. Sin embargo, una serie de estudios anteriores han llegado a conclusiones contradictorias: algunos estudios pequeños encontraron que las personas se sentían mejor tomando glucosamina y/o condroitina, pero al menos otros tantos no encontraron ningún beneficio. Un análisis de 2010 de múltiples estudios (llamado meta-análisis) encontró que entre más de 3.800 personas con osteoartritis de rodilla o cadera, el tratamiento con glucosamina, condroitina o la combinación no fue mejor que el placebo. Los argumentos para que estos suplementos protejan la salud de las articulaciones o prevengan la artritis son igualmente débiles.
Un estudio de 2016 sobre la glucosamina y la condroitina inscribió a 164 pacientes con dolor de rodilla debido a la osteoartritis y dio a la mitad de ellos una combinación de glucosamina y condroitina; la otra mitad recibió una píldora de placebo idéntica. El estudio se interrumpió antes de tiempo por un motivo inusual: los que tomaban el suplemento manifestaron tener peores síntomas que los que tomaban un placebo. Esto plantea la posibilidad de que tomar glucosamina y condroitina pueda hacer que las articulaciones se sientan peor que no hacer nada.
Post Relacionados:
Bienvenid@s, soy Olga Rodríguez y en mi blog podrás encontrar todo tipo de información acerca del cuidado de tu mascota.