Glucosamina y condroitina engorda

Beneficios de la glucosamina y la condroitina

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Cómo obtener glucosamina de forma natural

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La glucosamina es un suplemento dietético que suele combinarse con otro suplemento, la condroitina, para tratar la artrosis. La glucosamina se obtiene de las conchas de los mariscos y la condroitina se obtiene de la tráquea de las vacas.

Las pruebas publicadas en el New England Journal of Medicine en 2006 sugieren que la glucosamina sola o combinada con condroitina puede ayudar a aliviar el dolor de la artrosis en un subgrupo de personas con artrosis de rodilla de moderada a grave.

Cabe señalar que, basándose en nuevas investigaciones, la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos desaconseja actualmente el uso de sulfato de glucosamina, sulfato de condroitina y clorhidrato de glucosamina en el tratamiento de la artrosis de rodilla sintomática.

Suplementos de glucosamina y condroitina

Efectos del tipo de dieta y la suplementación de glucosamina, condroitina y MSM en la composición corporal, el estado funcional y los marcadores de salud en mujeres con osteoartritis de rodilla que inician un programa de ejercicio basado en la resistencia y la pérdida de peso

Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoMagrans-Courtney, T., Wilborn, C., Rasmussen, C. et al. Efectos del tipo de dieta y la suplementación de glucosamina, condroitina y MSM en la composición corporal, el estado funcional y los marcadores de salud en mujeres con osteoartritis de rodilla que inician un programa de ejercicio basado en la resistencia y la pérdida de peso.

J Int Soc Sports Nutr 8, 8 (2011). https://doi.org/10.1186/1550-2783-8-8Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

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Opiniones sobre la glucosamina y la condroitina

Cuando se trata de suplementos para la salud, la glucosamina y la condroitina se encuentran entre los más populares. El coste de estos y otros suplementos no vitamínicos y remedios herbales se acerca a los 21 mil millones de dólares al año. Así que se podría pensar que deben ser muy eficaces. Sin embargo, eso no está tan claro.

Se promocionan no sólo como analgésicos para la artritis, sino también como tratamientos para prevenir las enfermedades articulares. Sin embargo, una serie de estudios anteriores han llegado a conclusiones contradictorias: algunos estudios pequeños encontraron que las personas se sentían mejor tomando glucosamina y/o condroitina, pero al menos otros tantos no han encontrado ningún beneficio. Un análisis de 2010 de múltiples estudios (llamado meta-análisis) encontró que entre más de 3.800 personas con osteoartritis de rodilla o cadera, el tratamiento con glucosamina, condroitina o la combinación no fue mejor que el placebo. Los argumentos para que estos suplementos protejan la salud de las articulaciones o prevengan la artritis son igualmente débiles.

Un estudio de 2016 sobre la glucosamina y la condroitina inscribió a 164 pacientes con dolor de rodilla debido a la osteoartritis y dio a la mitad de ellos una combinación de glucosamina y condroitina; la otra mitad recibió una píldora de placebo idéntica. El estudio se interrumpió antes de tiempo por un motivo inusual: los que tomaban el suplemento manifestaron tener peores síntomas que los que tomaban un placebo. Esto plantea la posibilidad de que tomar glucosamina y condroitina pueda hacer que las articulaciones se sientan peor que no hacer nada.