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Dieta para alergias en la piel
alimentos para enfermedades de la piel que hay que evitar
Lo que comemos puede tener un impacto dramático en nuestra salud, por lo que no es de extrañar que haya tantas historias en línea sobre personas que afirman haber curado sus enfermedades de la piel con dietas especiales. ¿Hasta qué punto son ciertas estas afirmaciones? ¿Debería cambiar lo que come por su afección cutánea?
Algunos alimentos específicos pueden desencadenar ciertos tipos de afecciones cutáneas en algunas personas. El ejemplo más obvio es cuando una alergia alimentaria desencadena síntomas cutáneos como una erupción. La mayoría de las alergias cutáneas se desencadenan por sustancias que entran en contacto con nuestra piel, pero también pueden ocurrir cuando comemos un alérgeno que provoca una reacción.
Sin embargo, las alergias alimentarias que provocan reacciones cutáneas son bastante raras. La mayoría de nosotros no tiene ninguna alergia alimentaria y la mayoría de las personas afectadas no muestran ningún síntoma en la piel. Muchas personas se apresuran a culpar a las alergias alimentarias de todo tipo de síntomas, incluso cuando hay causas mucho más probables. Es más probable que las erupciones cutáneas se deban a alergias de contacto o a infecciones. La única manera de estar seguro de la causa es visitar a un médico. Si los problemas de la piel están relacionados con una alergia, el médico puede recomendar la realización de pruebas para identificar el alérgeno específico que está causando el problema.
dieta de 30 días para el eczema
No hay nada peor que esa irritante sensación de picor que parece colarse bajo la piel y se niega a marcharse. Esta sensación de picor puede estar causada por una serie de factores, desde el eczema hasta las fluctuaciones hormonales, pero ¿es posible que tu dieta también desempeñe un papel? Hoy analizo si lo que comes puede desencadenar una reacción de tu piel y, si es así, qué alimentos en particular son los culpables.
No es exactamente una revelación decir que la dieta puede tener un enorme impacto en la piel, ya que ciertos alimentos influyen en la susceptibilidad a las enfermedades de la piel como el acné, mientras que otros alimentos pueden ayudar a mantener la piel, evitando problemas como la sequedad o la grasa. Sin embargo, en lo que respecta al picor de la piel, el papel de la dieta es más complejo y, para entenderlo mejor, lo mejor es echar un vistazo a lo que puede causar el picor de la piel en primer lugar.
Como puedes ver, la lista es bastante larga y, como he mencionado, estos son sólo los problemas más comunes. Sin embargo, es de esperar que puedas empezar a ver dónde entra tu dieta en la ecuación, ya que lo que comes puede influir definitivamente en condiciones como el eczema o las alergias como la fiebre del heno. Por eso, aquí voy a echar un vistazo a algunos de estos desencadenantes, al papel que puede desempeñar tu dieta para contrarrestarlos y a lo que puedes comer para ayudar a combatir el picor.
alimentos que deben evitarse en caso de eczema
El picor y la sequedad de la piel ya son bastante irritantes para cualquiera, pero pueden empeorar mucho para los corredores que tienen que lidiar con el roce de la ropa de deporte. Las bebidas con alto contenido en cafeína, como el café, el té y los refrescos con cafeína, pueden tener un efecto diurético que priva a las células de líquido, por lo que hay que evitarlas si se siente el picor.
Vicki Lee, terapeuta nutricional titulada, también recomienda investigar si se tiene una intolerancia alimentaria específica: las personas con sensibilidad al trigo o al gluten suelen padecer sequedad y picor en la piel. Y para aumentar la capa de lípidos que retienen la humedad debajo de la piel, hay que consumir los omega-3 del pescado azul, como el salmón, la caballa y el arenque. Lee afirma que en su consulta atiende a muchos corredores que siguen dietas bajas en grasas y sufren de piel seca porque no consumen suficientes omega-3. Cualquiera de esos alimentos ricos en grasas -pescado azul, aceite de coco, aguacate, frutos secos- ayudará a aliviar la piel seca y con picores», dice la asesora de salud y nutrición Marissa Vicario.
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alimentos que ayudan a desaparecer el eczema
Jill Corleone es una dietista titulada y entrenadora de salud que lleva más de 15 años escribiendo y dando conferencias sobre dieta y salud. Su trabajo ha aparecido en el Huffington Post, en Diabetes Self-Management y en el libro «Noninvasive Mechanical Ventilation», editado por John R. Bach, M.D. Corleone es licenciada en nutrición.
Puede ser una afección inofensiva, pero una erupción cutánea puede ser antiestética y molesta. A menos que su sarpullido sea causado por una alergia a los alimentos, no hay ninguna dieta o alimento especial que vaya a ayudar a curar su condición. Sin embargo, hay alimentos que contienen nutrientes que pueden favorecer la salud de la piel y reducir la inflamación. Consulta a tu médico para saber cuál es la mejor manera de tratar tu erupción cutánea.
La glucosa es la principal fuente de combustible para la piel, mientras que las proteínas proporcionan los aminoácidos necesarios para construir las células de la piel que forman la dermis y la epidermis. Las alubias, que incluyen las alubias rojas, los guisantes, los garbanzos, las alubias blancas y las alubias pintas, son fuentes ricas tanto en carbohidratos, que se convierten en glucosa, como en proteínas. Comenzar con una buena base de estos nutrientes esenciales puede ayudar a promover el crecimiento y la salud de la nueva piel para ayudar a curar su erupción.
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