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Dieta de solo arroz
plan de dieta de arroz de 7 días
Jill Corleone es una dietista registrada con más de 20 años de experiencia. Se graduó con honores en la Universidad de Nueva York y realizó sus prácticas clínicas en la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey.
Creador de la Dieta del Arroz El Dr. Walter Kempner creía que una simple dieta de arroz y fruta podía tratar una serie de enfermedades, incluida la insuficiencia renal. De hecho, su dieta tuvo resultados milagrosos, pero el menú restrictivo era difícil de seguir para los pacientes.
El protocolo de arroz y fruta del Dr. Walter Kempner se desarrolló en 1939, mientras era profesor de la Universidad de Duke. Su teoría era que la modificación de la dieta podía reducir el estrés de los riñones y tratar eficazmente la insuficiencia renal. La mejor manera de hacerlo era reducir drásticamente la ingesta de proteínas, ya que los riñones se encargan en gran medida de procesarlas.
Kempner también creía que eliminar el sodio y el colesterol podía reducir la presión arterial y mejorar la insuficiencia cardíaca de sus pacientes. El protocolo de arroz y fruta del Dr. Kempner consistía en una dieta diaria compuesta casi en su totalidad por hidratos de carbono, con cantidades muy bajas de proteínas y prácticamente sin sodio ni colesterol.
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El hombre de 38 años también tiene un estilo de vida casi de Zoolander. Él, su esposa Nicole y sus hijos Hudson, de 9 años, y Jameson, de 5, acaban de regresar de unas vacaciones de tres semanas con su amigo Karl Lagerfeld en su villa de Saint-Tropez.
Sin embargo, incluso Kroenig -que, con 1,90 metros de altura, pesaba 80 kilos en su punto más alto- sentía que podía mejorar. Empezó a sentirse malhumorado, perezoso y agotado por su régimen de café y cardio.
Y así, en junio de 2016, se embarcó en una dieta que era radical, al menos para los miembros de la tribu de la moda. No, su plan de pérdida de peso no incluía ayunos periódicos ni jugos extremos. Más bien, Kroenig comenzó a comer carbohidratos: tazas y tazas de ellos cada día.
Miyaki adopta lo que él describe como un «enfoque informado y eficiente» de la dieta y el ejercicio. Se centra en «el entrenamiento de fuerza y la ingesta de micronutrientes» que calibran con precisión el consumo total de proteínas, carbohidratos y grasas.
Para promover la pérdida inicial de grasa, Miyaki calculó la ingesta diaria de calorías de Kroenig multiplicando su peso corporal objetivo por 10 o 15 calorías, para un total de 1.500 calorías al día. Se redujeron los carbohidratos y se aumentaron las proteínas para mantener la masa muscular magra de Kroenig.
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Una dieta rápida y muy sencilla que puedes seguir es la del arroz. Este cereal se puede utilizar en un montón de recetas y preparaciones, tiene muchas ventajas y es perfecto para las personas intolerantes al gluten. Contiene fibras, vitaminas y minerales, es fácil de digerir y tiene pocas calorías.
Fue el médico alemán Walter Kempner quien creó esta dieta del arroz. Buscaba una dieta adecuada para los pacientes que sufrían diabetes, hipertensión y obesidad. Hoy en día, esta dieta es cada vez más popular: ¡vamos a ver cómo funciona y los alimentos permitidos!
Este régimen alimenticio utiliza cuatro propiedades fundamentales del arroz: sacia el hambre, tiene pocas calorías, estimula la diuresis y es rico en fibra. Hay dos variantes diferentes de la dieta del arroz. Una está estructurada en dos fases y la otra en nueve días. Veámoslas, una por una.
Si sigues la dieta del arroz en dos fases, durante la primera fase, llamada de desintoxicación, comes sólo 800 calorías al día. Este periodo dura dos semanas como máximo, durante las cuales sólo puedes comer arroz hervido aderezado con un chorrito de aceite de oliva virgen extra, verduras y fruta (pero con moderación). En pocas palabras, casi todas las calorías proceden del arroz.
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Con sede en Atlanta, Georgia, W D Adkins escribe profesionalmente desde 2008. Escribe sobre negocios, finanzas personales y carreras. Adkins tiene un máster en historia y sociología por la Universidad Estatal de Georgia. Se hizo miembro de la Sociedad de Periodistas Profesionales en 2009.
La dieta del arroz, el pollo y la manzana es una de las muchas dietas de moda que prometen una rápida pérdida de peso. Los tipos de alimentos que se pueden comer se limitan a los mencionados en el nombre de la dieta. Sin embargo, no hay ninguna restricción en cuanto a la cantidad que se puede comer: se puede comer todo lo que se quiera en cualquier momento del día.
La dieta del arroz, el pollo y la manzana dura nueve días, divididos en tres partes de tres días cada una. Sólo se come uno de los tres alimentos durante cada período de tres días, y no se pueden mezclar alimentos ni incluir otros adicionales. Tampoco puede consumir alcohol durante la dieta. Puede beber agua, té o café. Sin embargo, no está permitido tomar leche ni azúcar.
Durante los tres primeros días de la dieta sólo se come arroz hervido. No se debe añadir ningún otro ingrediente, como salsas o salsa. Del cuarto al sexto día, la dieta cambia a pollo, también sin ingredientes añadidos. Hay que quitar la piel y hervir, asar o cocinar el pollo. Durante los tres últimos días de la dieta sólo se comen manzanas. Las manzanas pueden comerse crudas o pueden hornearse o hervirse.
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