Cereales buenos para dieta

cereal bajo en calorías

Este cereal puede parecer de sabor sencillo, pero es digno de ocupar un lugar permanente en la estantería de tu despensa. Con la avena integral como primer ingrediente, obtienes los nutrientes que necesitas para empezar el día. Añade bayas frescas o frutos secos para obtener un impulso de más fibra y antioxidantes.

Con 17 gramos de fibra en cada bol, seguro que te sentirás lleno durante horas después de desayunar estos cereales. Disfrútalo con algo de fruta fresca y una cucharada de yogur griego, si quieres añadir más proteínas y algo de grasa. Cada cucharada también aporta cuatro gramos de proteína para el desarrollo muscular.

Este cereal sólo contiene un ingrediente: avena integral orgánica. Pero eso es todo lo que necesitas para una comida sustanciosa, completa con fibra y proteínas. Añade una pizca de canela molida, fruta fresca o una cucharada de mantequilla de frutos secos para potenciar el sabor. No dejes de consultar estas deliciosas recetas de avena de un día para otro.

La avena nocturna de Purely Elizabeth está llena de ingredientes nutritivos, como la quinoa, el lino y las semillas de chía. Dependiendo del sabor que elijas, obtienes diferentes coberturas y mezclas. Por ejemplo, el sabor de limón con arándanos lleva espirulina, un alga verde azulada, leche de coco y un poco de azúcar de coco para darle un toque dulce. Otros sabores son pitaya de frambuesa y cúrcuma de coco.

cereales dietéticos ricos en proteínas bariwise

Cuando pensamos en la palabra «dieta», empezamos a imaginarnos todo lo que no queremos comer. Ya sabes, como los pasteles de arroz, la col rizada sin más, el zumo de apio y cualquier otro alimento soso y aburrido que tengamos que ingerir a la fuerza. Así que cuando escuchamos la frase «dieta de los cereales», lo único que podemos pensar es: ¿no es un oxímoron?

Todo lo que sabemos sobre una dieta nos dice que no deberíamos disfrutar de los alimentos que comemos. Pero, ¿una dieta que nos da luz verde para darnos un capricho con los alimentos más cercanos a nuestro corazón (y siempre en nuestro estómago)? ¡Apúntanos!

Pero como una dieta de cereales parece demasiado buena para ser verdad, nos pusimos en modo detective. Hemos revisado varios planes de comidas, estudios y anécdotas de personas que han sobrevivido a base de cereales durante una semana o más. Esto es lo que hemos descubierto.

La dieta de los cereales es tan sencilla como parece (en cuanto a dietas se refiere). No hay que contar las calorías, ni calcular los macros, ni consultar las listas de alimentos que se pueden o no se pueden comer. En su lugar, sustituirá dos comidas completas por un bol de cereales y leche baja en grasa. La tercera comida del día será una comida «normal», con verduras de hoja verde y una fuente de proteínas de alta calidad.

el cereal de salvado completo de kellogg’s…

Tanto si se trata de un propósito de Año Nuevo como si simplemente quieres tener un estilo de vida más saludable, es posible que quieras perder algunos kilos. Pero quieres hacerlo a tu manera. No vas a sacrificar tus comidas favoritas -como tu tazón matutino- así que estás a la caza de los mejores cereales para perder peso.

En primer lugar, tienes Special K, que tiene toda una dieta con su nombre. Luego están los Cheerios, que imprimieron audazmente un tazón en forma de corazón en su envase. Y, por supuesto, están Fiber One, Raisin Bran y todas las marcas de avena en las estanterías de las tiendas, todas ellas afirmando que pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos.

Pues bien, estamos a punto de poner esas cajas en su sitio. Porque después de mirar de cerca sus etiquetas nutricionales, sólo vemos cereales con alto contenido de azúcar, carbohidratos y calorías que es mejor evitar por completo.

A continuación, desmentimos las afirmaciones sobre la salud de 10 de las principales marcas de cereales. Si está buscando los mejores cereales para perder peso, no se preocupe: tenemos una alternativa mucho más saludable. (Sólo tiene que sentarse y seguir leyendo).

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