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Alimentos malos para hipotiroidismo
plan de dieta para el hipotiroidismo para la pérdida de peso
Para la mayoría de las personas la tiroides es como un amigo invisible que mantiene su cuerpo funcionando como debe, sin embargo para muchos los problemas de la tiroides pueden conducir a una serie de síntomas que cambian la vida. La tiroides ayuda a regular la temperatura, el metabolismo, los latidos del corazón y mucho más, por lo que cuando va mal las consecuencias son notables. ¿La buena noticia? Los problemas de la tiroides pueden ser tratados utilizando BHRT e incluso pueden ser manejados a través de su dieta, como muestra esta lista de los mejores y peores alimentos para su tiroides.
Su tiroides necesita yodo para funcionar correctamente y sin él corre el riesgo de desarrollar hipotiroidismo o bocio, que es cuando su glándula tiroides se agranda para compensar la falta de TH que se produce. Por lo tanto, los alimentos con alto contenido de yodo tienden a ser los primeros en la lista de los mejores alimentos para la tiroides. Las algas secas son una de las mejores fuentes de yodo que puedes obtener, con un contenido que va desde el 11% hasta el 1.989% de la cantidad diaria recomendada por cada porción de 1 gramo. Sin embargo, no hay que abusar del yodo, por lo que conviene comprobar el contenido del tipo concreto que se consume y limitarse a una comida a base de algas por semana. Este cuenco de fideos de soba con ensalada de algas nos parece perfecto.
qué causa el hipotiroidismo
«Hay muchos conceptos erróneos acerca de la tiroides, específicamente en torno a la dieta», dice Northwestern Medicine Endocrinólogo Ayla Bakar, MD. «La conclusión es que todo está bien en la moderación, y los alimentos no afectará a la función de la tiroides en su mayor parte.»
Las verduras crucíferas, que incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada, se cree que interfieren con la forma en que su tiroides utiliza el yodo. El yodo desempeña un papel en la producción de hormonas en la glándula tiroides. La verdad es que puedes -y debes- comer estas verduras.
«Las verduras crucíferas son parte de una dieta sana y equilibrada, y animo a los pacientes con trastornos de la tiroides a seguir comiéndolas con moderación», dice el Dr. Bakar. «Habría que consumir una cantidad excesiva e irreal de estas verduras para que interfirieran con el yodo y, por tanto, con la producción de hormonas en la tiroides».
No es necesario complementar el yodo si se vive en Estados Unidos o en otros países del primer mundo donde se añade yodo a muchos alimentos, incluida la sal de mesa. Aunque la deficiencia de yodo es una de las causas del hipotiroidismo, si no tiene deficiencia de yodo, no es necesario tomar suplementos de yodo, comúnmente vistos como suplementos de algas.
alimentos para la salud de la tiroides
Para la mayoría de la gente, la tiroides es como un amigo invisible que mantiene su cuerpo funcionando como debe, sin embargo, para muchos los problemas de la tiroides pueden conducir a una serie de síntomas que cambian la vida. La tiroides ayuda a regular la temperatura, el metabolismo, los latidos del corazón y mucho más, por lo que cuando va mal las consecuencias son notables. ¿La buena noticia? Los problemas de la tiroides pueden ser tratados utilizando BHRT e incluso pueden ser manejados a través de su dieta, como muestra esta lista de los mejores y peores alimentos para su tiroides.
Su tiroides necesita yodo para funcionar correctamente y sin él corre el riesgo de desarrollar hipotiroidismo o bocio, que es cuando su glándula tiroides se agranda para compensar la falta de TH que se produce. Por lo tanto, los alimentos con alto contenido de yodo tienden a ser los primeros en la lista de los mejores alimentos para la tiroides. Las algas secas son una de las mejores fuentes de yodo que puedes obtener, con un contenido que va desde el 11% hasta el 1.989% de la cantidad diaria recomendada por cada porción de 1 gramo. Sin embargo, no hay que abusar del yodo, por lo que conviene comprobar el contenido del tipo concreto que se consume y limitarse a una comida a base de algas por semana. Este cuenco de fideos de soba con ensalada de algas nos parece perfecto.
frutos secos a evitar con el hipotiroidismo
En general, no hay una dieta para el hipotiroidismo. Aunque abundan las afirmaciones sobre las dietas para el hipotiroidismo, no hay pruebas de que comer o evitar ciertos alimentos mejore la función tiroidea en las personas con hipotiroidismo.
Sin embargo, un nivel adecuado de yodo en la dieta es esencial para una función tiroidea normal. En los países desarrollados, la enfermedad tiroidea por deficiencia de yodo ha sido casi eliminada por los aditivos de yodo en la sal y los alimentos. Llevar una dieta equilibrada hace innecesaria la toma de suplementos de yodo. De hecho, un exceso de yodo puede provocar hipertiroidismo en algunas personas.
Si tiene hipotiroidismo, tome la medicación sustitutiva de la hormona tiroidea según las indicaciones de su médico, generalmente con el estómago vacío. También es importante tener en cuenta que un exceso de fibra en la dieta puede dificultar la absorción de la medicación de sustitución de la hormona tiroidea. Algunos alimentos, suplementos y medicamentos pueden tener el mismo efecto.
Los suplementos que contienen biotina, habitual en los preparados para el cabello y las uñas, pueden interferir en la medición de la hormona tiroidea. La biotina no afecta a los niveles de la hormona tiroidea, pero los suplementos deben suspenderse durante al menos una semana antes de medir la función tiroidea para que su estado tiroideo se refleje con precisión.
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