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Frutas para higado inflamado
recetas para el hígado
Los polifenoles presentes en la manzana mantienen bajo control los niveles séricos y lipídicos del hígado. Las manzanas llevan pectina y ácido málico que ayudan a eliminar toxinas y carcinógenos. Las manzanas tienen propiedades antiinflamatorias que le protegen contra el hígado graso.2. Té verdeEl té verde es conocido por su impulso de antioxidantes. Consumir 2 tazas de té verde cada día ayuda enormemente a mantener a raya los problemas de hígado graso no alcohólico.3. Remolachas y zanahorias
Las betalaínas, la betacianina y la betanina presentes en las remolachas protegen el hígado de las lesiones debidas a los carcinógenos, mientras que los antioxidantes de las zanahorias reducen la toxicidad del hígado. Por lo tanto, debe procurar comer una taza de remolachas o zanahorias tres veces por semana o tomar un vaso de zumo de remolacha o zanahoria cada día.4. LimonesLos limones son ricos en vitamina C y protegen el hígado del daño oxidativo. Debes beber limón en agua tibia cada mañana para obtener los mejores beneficios o añadirlo al té verde para una doble dosis de buena salud.5. Verduras de hoja verdeLas verduras de hoja verde como las espinacas, la berza, la mostaza, etc. alejan los problemas de hígado graso debido a su contenido en antioxidantes y vitaminas. Para que el hígado funcione bien, debes procurar comer una taza de verduras de hoja verde en tu dieta diaria.
cómo mejorar la función hepática de forma natural
¿Por qué se insiste constantemente en mantener un cuerpo sano? Tus órganos necesitan estar continuamente activos para realizar las funciones corporales sin ninguna interrupción. Para poder hacerlo, es necesario tomar medidas específicas para ellos y asegurarse de que no se deterioran. La elección de una dieta saludable siempre resulta beneficiosa y no es diferente cuando se trata de un órgano importante de su cuerpo, el hígado.
Responsable de más de 500 funciones en el cuerpo, el hígado produce bilis (un jugo digestivo necesario para la absorción de las grasas en la sangre), glucosa, descompone las toxinas y también ayuda a almacenar los nutrientes necesarios.
Llena tu cesta de frutas con manzanas, uvas y cítricos como las naranjas y los limones, que han demostrado ser frutas beneficiosas para el hígado. Consume uvas tal cual, en forma de zumo de uva o complementa tu dieta con extractos de semillas de uva para aumentar los niveles de antioxidantes en tu cuerpo y proteger tu hígado de las toxinas. Tomar rodajas de manzana libera las toxinas de tu tracto digestivo, facilitando el funcionamiento de tu hígado. Incluir cítricos proporciona a su hígado enzimas que ayudan a la desintoxicación del hígado.
verduras buenas para el hígado
La enfermedad del hígado graso no alcohólico (EHGNA) es uno de los problemas de salud pública más comunes en todo el mundo. Las naranjas son la fruta más consumida en el mundo. Es cierto que los flavonoides de las naranjas actúan como antioxidantes y mejoran la esteatosis hepática. Sin embargo, las naranjas también son ricas en fructosa, que es un factor de riesgo en el progreso de la NAFLD. Por lo tanto, nuestra hipótesis es que el consumo de naranjas puede ser un arma de doble filo en el desarrollo de la NAFLD. Por lo que sabemos, actualmente hay pocas pruebas del efecto de la ingesta de naranja en la dieta sobre la HGNA. El objetivo de este estudio fue investigar la relación entre la ingesta de naranja y el HGNA en una población adulta general.
Reclutamos aleatoriamente a 27.214 adultos en el estudio de cohorte sobre inflamación sistémica crónica de bajo grado y salud de Tianjin. La HGNA se diagnosticó mediante ultrasonografía hepática. La ingesta de naranja cruda se evaluó mediante un cuestionario validado de frecuencia alimentaria autoadministrado. Se utilizó un análisis de regresión logística múltiple para evaluar la asociación entre la ingesta de naranja y la prevalencia de HGNA.
cómo recuperar la salud del hígado
Los polifenoles presentes en la manzana mantienen bajo control los niveles séricos y lipídicos del hígado. Las manzanas llevan pectina y ácido málico que ayudan a eliminar toxinas y carcinógenos. Las manzanas tienen propiedades antiinflamatorias que le protegen contra el hígado graso.2. Té verdeEl té verde es conocido por su impulso de antioxidantes. Consumir 2 tazas de té verde cada día ayuda enormemente a mantener a raya los problemas de hígado graso no alcohólico.3. Remolachas y zanahorias
Las betalaínas, la betacianina y la betanina presentes en las remolachas protegen el hígado de las lesiones debidas a los carcinógenos, mientras que los antioxidantes de las zanahorias reducen la toxicidad del hígado. Por lo tanto, debe procurar comer una taza de remolachas o zanahorias tres veces por semana o tomar un vaso de zumo de remolacha o zanahoria cada día.4. LimonesLos limones son ricos en vitamina C y protegen el hígado del daño oxidativo. Debes beber limón en agua tibia cada mañana para obtener los mejores beneficios o añadirlo al té verde para una doble dosis de buena salud.5. Verduras de hoja verdeLas verduras de hoja verde como las espinacas, la berza, la mostaza, etc. alejan los problemas de hígado graso debido a su contenido en antioxidantes y vitaminas. Para que el hígado funcione bien, debes procurar comer una taza de verduras de hoja verde en tu dieta diaria.
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