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Dieta hipotiroidie
La leche es buena para la tiroides
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Cuando la glándula tiroides es poco activa (lo que se denomina hipotiroidismo) y produce muy poca hormona, el metabolismo se ralentiza y la capacidad de los órganos para funcionar con normalidad disminuye. Esto puede provocar una serie de síntomas, como aumento de peso, fatiga, depresión, piel seca, niebla cerebral, intolerancia al frío, calambres musculares y estreñimiento. Sin un tratamiento de sustitución de la hormona tiroidea, puede aparecer un bocio (agrandamiento de la glándula tiroidea), así como otras complicaciones como colesterol alto, dolor nervioso, anemia e infertilidad.
También hay que tener en cuenta que los síntomas del hipotiroidismo son a menudo inespecíficos, se pasan por alto fácilmente o se atribuyen al estrés, al envejecimiento o a alguna otra causa. Sólo si se observan los síntomas en su totalidad, las personas (y sus proveedores de atención médica) comienzan a sospechar de una glándula tiroidea hipoactiva.
Plan de dieta para el hipotiroidismo para la pérdida de peso
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Las dietas recomendadas varían según las condiciones de salud. Las personas que controlan su diabetes, por ejemplo, suelen prestar atención a la ingesta de carbohidratos, mientras que los celíacos omiten el gluten de su dieta.
Comer bien para la enfermedad de la tiroides es más sencillo. No hay muchas pautas fijas que seguir. De hecho, no existe una «dieta tiroidea» específica. La «regla» más importante es una que todas las dietas -incluso las que no son específicas para la enfermedad- tienen en común: centrarse en comidas equilibradas, con control de calorías y llenas de alimentos integrales, incluyendo frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y proteínas magras.
Dieta india para el hipotiroidismo
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Cuando se vive con hipotiroidismo, averiguar qué comer puede ser un proceso confuso. Esto puede ser especialmente cierto si usted está tratando de perder peso o la lucha contra los síntomas de hipotiroidismo, como la hinchazón o la fatiga. La dieta puede desempeñar un papel importante en el control de su enfermedad, por lo que aprender más sobre cómo comer bien puede ayudar mucho a controlar el hipotiroidismo.
Los goitrógenos son sustancias que se encuentran en los alimentos y que pueden interferir en la producción de la hormona tiroidea, aunque esto suele ocurrir sólo en personas con deficiencia de yodo (lo cual es poco frecuente en los Estados Unidos). Aun así, moderar la ingesta de alimentos que contengan goitrógenos, como las verduras crucíferas crudas (por ejemplo, brócoli, coliflor y col), es un objetivo dietético razonable.
Cómo aumentar la hormona tiroidea de forma natural
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Cuando se vive con hipotiroidismo, averiguar qué comer puede ser un proceso confuso. Esto puede ser especialmente cierto si usted está tratando de perder peso o la lucha contra los síntomas de hipotiroidismo, como la hinchazón o la fatiga. La dieta puede desempeñar un papel importante en el control de su enfermedad, por lo que aprender más sobre cómo comer bien puede ayudar mucho a controlar el hipotiroidismo.
Los goitrógenos son sustancias que se encuentran en los alimentos y que pueden interferir en la producción de la hormona tiroidea, aunque esto suele ocurrir sólo en personas con deficiencia de yodo (lo cual es poco frecuente en los Estados Unidos). Aun así, moderar la ingesta de alimentos que contengan goitrógenos, como las verduras crucíferas crudas (por ejemplo, brócoli, coliflor y col), es un objetivo dietético razonable.
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Bienvenid@s, soy Olga Rodríguez y en mi blog podrás encontrar todo tipo de información acerca del cuidado de tu mascota.